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"Pour bien s'hydrater durant l'été"

C’est l’été, il fait beau et chaud : alors prenons garde à ne pas nous déshydrater ! Voici quelques astuces :
- garder toujours de l'eau à portée de main pour avoir le réflexe de boire tout au long de la journée
- varier les goûts : eau plate, gazeuse, infusion glacée, eaux aromatisées “maison”
- consommer davantage d'aliments riches en eau : fruits et légumes d'été à croquer ou en smoothies, sorbets, laitages
- limiter les sodas et les jus de fruits : trop riches en sucre, ils ne permettent pas de s’hydrater suffisamment.
Avoir la sensation de soif signifie que notre organisme est déjà déshydraté, alors anticipez !